《端正读写姿势，保护身心健康》主题队会设计

　　活动目的

　　通过此次主题班会，使学生充分认识端正读写姿势，保护身心健康的活动的重要性。纠正不良读写姿势，掌握正确的坐姿、握笔姿势，做到书写规范、流利、美观，养成良好的读写习惯，促进学生健康成长。使每一位学生都能够做到姿势正确，规范书写，快乐学习！

　　活动准备

　　读写姿势的视频

　　分解演示挂图

　　写字姿势歌谣

　　活动地点：x年x班教室

　　活动过程设计

　　（一）资料引入，明确主题

　　谈话导入：谈端正读写姿势，保护身心健康的活动的重要性，使同学们逐步养成了“姿势不对不读书”、“姿势不对不动笔”的好习惯。

　　在当今社会，随着科技的发展，学生的学习方式发生了很大的变化。电子设备的普及使得很多学生长时间面对电脑和手机屏幕，这不仅对视力造成了影响，还可能导致颈椎、腰椎等部位的不适。因此，端正读写姿势，保护身心健康显得尤为重要。通过这次主题班会，我们要让学生认识到，正确的读写姿势不仅能够预防各种健康问题，还能提高学习效率，使他们在学习过程中更加轻松愉快。

　　2. 播放视频，学生观看：

　　内容一：正确姿势的好处

　　脊柱是很重要的骨骼，它像柱子一样支撑着我们的身体。中学生的骨骼正处于生长发育阶段，可塑性强。骨头里含有较多的水分，胶质比较多，钙质比较少，所以骨头比较软，不像成人那样较硬，容易受外力作用而变形。这个时候是培养正确姿势的最佳阶段。因此，从小时候起，培养正确的姿势可以塑造健康美、形态美，让我们有十足的信心，饱满的精神，去努力学习。坚持正确的姿势会使在听课读书的时候倍感轻松。因为身体的重量分散在臀部、腰部和足底各个支点上，让下肢肌肉、神经、血管不受到压迫，也使胸腔、脏器不受到任何挤压，呼吸运动和血液循环舒畅。如果手持书本与平直的桌面形成40～60度角，那么头只要稍稍向前倾一些就可以看清楚字体了，能避免眼睛近视和减轻颈部肌肉的疲劳。

　　3. 学生交流看完视频后的感受，引出本次活动主题，相机板书：端正读写姿势，保护身心健康

　　观看完视频后，学生们纷纷发表了自己的看法。有的同学表示，以前自己在读书时总是低头弯腰，现在才知道这样会对身体造成伤害；有的同学则表示，通过视频学习到了正确的坐姿和握笔姿势，以后一定会注意改正。通过这些交流，大家对端正读写姿势的重要性有了更深刻的认识。老师随即在黑板上板书：“端正读写姿势，保护身心健康”，进一步明确了本次班会的主题。

　　（二）演示导行，强化练习

　　学习正确的读书姿势

　　（1）播放读书姿势视频资料、观看挂图。请学生观看读书姿势视频资料并观看挂图。读书的时候，我们应该像图上的学生一样，保持正确的坐姿。具体来说，应该做到以下几点：

　　坐姿：坐在椅子上，背部挺直，两脚平放在地面上，膝盖呈90度弯曲。身体与桌子保持一定的距离，避免身体前倾或后仰。

　　书本位置：书本应放置在桌面上，与桌面成40～60度角，这样可以减少颈部的负担，同时便于阅读。

　　头部姿势：头部微微前倾，眼睛与书本保持适当的距离，大约为30厘米左右，以避免眼睛过度疲劳。

　　手部姿势：双手自然放在书本两侧，不要用手托住下巴或趴着看书，以免影响视力和颈椎健康。

　　（2）现场示范。请几位同学上台演示正确的读书姿势，其他同学认真观察并指出不足之处。通过这种互动的方式，大家不仅学到了正确的姿势，还增强了参与感和责任感。

　　2. 学习正确的写字姿势

　　（1）播放写字姿势视频资料、观看挂图。请学生观看写字姿势视频资料并观看挂图。写字的时候，我们也需要保持正确的姿势。具体来说，应该做到以下几点：

　　坐姿：与读书时的坐姿相同，保持背部挺直，两脚平放在地面上，膝盖呈90度弯曲。

　　纸张位置：纸张应放在桌面上，与桌面平行，不要倾斜或卷曲。

　　握笔姿势：握笔时，手指应自然弯曲，拇指和食指轻轻夹住笔杆，中指作为支撑点，笔尖与纸面保持45度角。握笔不要太紧，以免影响书写流畅性。

　　手腕姿势：手腕应自然放松，不要僵硬或过度用力。书写时，手腕应与桌面保持一定距离，避免摩擦。

　　头部姿势：头部微微前倾，眼睛与纸张保持适当的距离，大约为30厘米左右，以避免眼睛过度疲劳。

　　（2）现场示范。请几位同学上台演示正确的写字姿势，其他同学认真观察并指出不足之处。通过这种互动的方式，大家不仅学到了正确的姿势，还增强了参与感和责任感。

　　（三）实践操作，巩固成果

　　分组练习

　　将全班同学分成若干小组，每组选择一个代表上台展示正确的读书和写字姿势。其他同学在座位上进行模仿练习，老师巡回指导，及时纠正不正确的姿势。通过这种方式，大家可以在实践中不断巩固所学知识，确保每一个动作都符合标准。

　　2. 自我检查

　　请每位同学对照视频和挂图中的标准，对自己的读写姿势进行自查。如果有不正确的地方，立即进行调整。老师也可以随机抽查几名同学，让他们展示自己的读写姿势，全班同学共同评价，提出改进建议。

　　3. 集体讨论

　　组织全班同学进行集体讨论，分享自己在学习和生活中如何保持正确的读写姿势。通过讨论，大家不仅可以互相学习，还可以增强团队合作意识。老师可以适时引导，帮助学生总结出一些实用的方法和技巧，如定时休息、做眼保健操等，以进一步保护视力和身体健康。

　　（四）总结提升，展望未来

　　教师总结

　　通过今天的主题班会，我们不仅学习了正确的读写姿势，还了解了其对身心健康的重要意义。希望大家能够将所学知识运用到日常学习和生活中，养成良好的读写习惯，保护好自己的身体。同时，也希望同学们能够在今后的学习中继续保持积极向上的态度，努力学习，全面发展。

　　2. 学生发言

　　请几位同学上台分享自己的感受和收获。有的同学表示，通过这次班会，自己对正确的读写姿势有了更深刻的理解，以后一定会注意改正；有的同学则表示，通过学习和练习，自己的书写变得更加规范、美观。通过这些发言，大家不仅巩固了所学知识，还增强了自信心和成就感。

　　3. 布置作业

　　为了巩固今天的学习成果，老师布置了一项特殊的作业：请每位同学回家后，向家长展示自己学到的正确读写姿势，并请家长监督自己在日常学习中的表现。同时，要求同学们每周记录一次自己的读写姿势情况，下一次班会时进行汇报，以便老师及时了解大家的进步情况。

　　4. 展望未来

　　通过今天的主题班会，我们不仅学到了正确的读写姿势，还了解了其对身心健康的重要意义。希望大家能够将所学知识运用到日常学习和生活中，养成良好的读写习惯，保护好自己的身体。同时，也希望同学们能够在今后的学习中继续保持积极向上的态度，努力学习，全面发展。让我们共同努力，为实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献自己的力量。

　　结语

　　通过这次主题班会，我们不仅学到了正确的读写姿势，还了解了其对身心健康的重要意义。希望每一位同学都能将所学知识运用到日常学习和生活中，养成良好的读写习惯，保护好自己的身体。让我们共同努力，为实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献自己的力量。

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