心理健康教育－－清醒认识冲动情绪的危害学会控制冲动情绪的发生

　　一、冲动情绪产生的原因

　　所谓冲动情绪，是指行为人情绪表达强烈、不稳定，易产生敌对情绪和攻击性行为的一种心理特征。其产生的原因有四：

　　（一）心胸狭窄，心理承受能力弱

　　一个人的情绪怎么样，是与他自身的心理活动联系在一起的。我们青年战士正处在思维上从不成熟到逐渐成熟的过渡期。这个阶段，心理发育一般还未完全成熟中，接受外界事物影响的能力比较弱，往往承受不了更多的外界刺激，也就是我们通常所说的肚量小，正是由于这种心理容量上的不足，心胸狭窄，我们有的同志因为工作、生活一时不顺，就怀疑是不是领导对自己有看法，给自己穿小鞋；有的同志平时与周围的战友发生一点小磨擦，就怀疑是不是对方小看我，轻视我，有意跟我过不去。遇到不称心的人，碰到不如意的事，很容易产生，并且爆发得快，平息得也快。

　　（二）尊严不容侵犯，个性特征突出

　　个性，也就是我们通常说的性格，乃外在表现，是指一个人在对待人和事物的态度，以及行为方式上所表现出来的心理特点。我们青年战士刚刚从家庭、学校来到军营，与过去相比，生活相对独立，以前处处受家长、老师的管教，什么该干、什么不该干，什么是对的、什么是错的，大都是被动式的接受，现在长大成人走向社会了，逐渐有了自己的主见，强烈的希望别人尊重自己，表现出了争强好胜的性格。正是由于受这种渴望自尊心理的驱动，我们有个别同志不能容忍别人对自己的轻视和怠慢，稍有冒犯，就把他看成是对自己尊严的挑战，以致产生情绪冲动，甚至勃然大怒。前面例子中的战士之所以能在极短的时间内持枪报复，其中一个重要的原因就是他的个性特征太突出，太好面子，他的尊严是不容侵犯的。

　　（三）缺乏有效的情绪管理技巧

　　情绪管理是心理健康的重要组成部分，对于青年战士来说尤为重要。然而，由于长期处于高压环境和高强度训练中，很多战士在面对情绪波动时，缺乏有效的应对策略。一些战士在遇到挫折或压力时，往往会采取逃避或压抑的方式，而不是积极地寻求解决问题的方法。这种消极应对方式不仅不能缓解问题，反而会加剧情绪的负面效应，导致情绪失控。例如，有的战士在训练中受伤后，因担心影响自己的表现而选择隐瞒伤情，结果导致伤势加重，最终不得不退出训练，这不仅影响了个人的发展，还可能对整个团队的士气造成负面影响。

　　（四）社会支持系统薄弱

　　社会支持系统是指个体在面临困难和挑战时，能够获得的来自家庭、朋友、同事等各方面的帮助和支持。对于青年战士来说，社会支持系统的建立和完善尤为重要。然而，由于部队生活的特殊性，战士们往往远离家乡和亲人，与外界的联系相对较少，这使得他们在面对心理困扰时，很难得到及时有效的支持。此外，部队内部虽然有心理咨询和心理辅导等资源，但由于种种原因，许多战士在需要帮助时，往往不愿主动寻求这些资源的帮助，担心被他人误解为“软弱”或“无能”。这种心理障碍不仅阻碍了他们获得必要的支持，还可能导致情绪问题的进一步恶化。

　　二、冲动情绪的危害

　　冲动情绪不仅会影响个体的心理健康，还会对部队的正常运作和社会稳定产生不利影响。具体表现在以下几个方面：

　　（一）影响个人心理健康

　　长期处于情绪冲动状态的战士，容易产生焦虑、抑郁等心理问题。这些心理问题不仅会影响他们的日常生活和工作，还可能引发更严重的心理疾病。例如，有的战士在经历了一次情绪失控事件后，可能会陷入自我怀疑和自我否定的恶性循环中，从而影响其自信心和战斗力。此外，长期的情绪紧张和压力还会导致身体机能的下降，如睡眠障碍、食欲不振等，进一步影响战士的身体健康。

　　（二）破坏团队凝聚力

　　团队凝聚力是部队战斗力的重要保障。然而，冲动情绪的存在往往会破坏团队的和谐氛围，影响团队的凝聚力。当一个战士因情绪冲动而与他人发生冲突时，不仅会影响到当事人的关系，还可能波及其他队员，导致团队内部的矛盾和对立。这种内部矛盾不仅会降低团队的工作效率，还可能引发更大的冲突，甚至影响到整个部队的正常运作。因此，加强情绪管理和团队建设，维护良好的团队氛围，对于提升部队战斗力具有重要意义。

　　（三）损害部队形象

　　部队作为国家的重要武装力量，其形象直接影响到国家的安全和稳定。然而，个别战士因情绪冲动而发生的不当行为，不仅会损害部队的声誉，还可能引发社会舆论的关注和批评。例如，某战士因情绪失控而持枪报复的事件，不仅在部队内部引起了轩然大波，还在社会上引发了广泛关注，严重影响了部队的形象和声誉。因此，加强战士的情绪管理，预防和减少情绪冲动事件的发生，对于维护部队形象具有重要意义。

　　三、冲动情绪的预防与管理

　　为了有效预防和管理冲动情绪，我们需要从多个方面入手，综合施策，形成一套科学合理的情绪管理体系。具体措施包括：

　　（一）加强心理教育

　　心理教育是预防和管理冲动情绪的基础。通过开展心理健康教育，提高战士们的情绪认知能力和情绪调节能力，帮助他们更好地应对生活中的各种压力和挑战。具体做法包括：定期组织心理健康讲座，邀请心理学专家为战士们讲解情绪管理的相关知识；开展心理健康教育活动，如心理剧表演、心理测试等，增强战士们的情绪体验和情绪表达能力；建立心理健康档案，对战士们的心理状况进行动态监测，及时发现和干预潜在的心理问题。

　　（二）完善心理支持系统

　　完善的心理支持系统是预防和管理冲动情绪的重要保障。部队应建立健全的心理咨询和心理辅导机制，为战士们提供及时有效的心理支持。具体做法包括：设立心理咨询室，配备专业的心理咨询师，为战士们提供一对一的心理咨询服务；开展心理健康筛查，定期对战士们进行心理健康评估，及时发现和干预心理问题；建立心理危机干预机制，对出现严重心理问题的战士进行紧急干预，防止事态进一步恶化。

　　（三）加强团队建设

　　良好的团队氛围是预防和管理冲动情绪的重要条件。通过加强团队建设，增强战士们的团队意识和集体荣誉感，有助于缓解个体的心理压力，减少情绪冲动事件的发生。具体做法包括：开展团队建设活动，如团队拓展训练、团队竞赛等，增强战士们的团队协作能力和团队凝聚力；建立团队互助机制，鼓励战士们在遇到困难时相互帮助、共同解决，形成良好的团队氛围；开展优秀团队评选活动，表彰在团队建设中表现突出的单位和个人，激发战士们的积极性和主动性。

　　（四）强化法律法规教育

　　法律法规教育是预防和管理冲动情绪的重要手段。通过加强对法律法规的学习，提高战士们的法律意识和法治观念，有助于规范他们的行为，减少因情绪冲动而引发的违法行为。具体做法包括：组织法律法规专题学习，邀请法律专家为战士们讲解相关法律法规知识；开展法律法规知识竞赛，增强战士们的法律意识和法治观念；建立法律法规教育长效机制，将法律法规教育纳入日常教育计划，确保战士们能够持续学习和掌握相关法律法规知识。

　　四、结语

　　冲动情绪的产生和管理是一个复杂的过程，需要我们从多方面入手，综合施策，形成一套科学合理的情绪管理体系。只有这样，才能有效预防和管理冲动情绪，维护战士们的心理健康，提升部队的战斗力，为实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献力量。在今后的工作中，我们要深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想，不断提高自身的政治站位和思想认识，以更加饱满的热情和更加务实的作风，做好情绪管理和心理服务工作，为建设一支听党指挥、能打胜仗、作风优良的人民军队作出新的更大贡献。

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